Sağlıklı Zayıflama ve Beslenme – Metabolic Balance – Lazer Epilasyon (Alexandrite Lazer ve Soprano Diod Ütüleme Buz Lazer) – Bölgesel İncelme (Vellashape-Radyofrekans-Kavitasyon-Carboksiterapi-Mezoterapi)- Antiaging (Botoks-Dolgu-İple Yüz ve Boyun Germe-Işık Dolgusu-Kalıcı Makyaj-Medikal Cilt Bakımı-Kimyasal Peeling-Saç Mezoterapisi-Dermaroller)

Archive for Eylül, 2014

Kurban Bayramında Öğünlerde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

http://www.nutrasystem.com.tr/?title=kurban_bayraminda_beslenme&m=Sayfalar&id=284&ek=169&m_id=285

ÖĞÜNLERİNİZDE BUNLARI YAPIN

5

Et yemeklerinin yanında alınan posa kan kolesterol düzeyinin düzenlenmesinde etkili olacaktır. Bu yüzden mutlaka etlerin yanında çiğ sebzelere salatalara yer vererek midemizde erken doyuma ulaşmalıyız. Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlılar tercihiniz olmalıdır. Asitli ve şekerli içeceklerin yerine içecek olarak az yağlı ayran, yoğurt ya da cacık tercih ediniz. Günde en az 2 lt su içiniz. Gün içinde bol bol su tüketerek hem sindiriminize katkıda bulunmuş hem de toksinlerden arınmış olursunuz.

Reklamlar

KURBAN BAYRAMINDA ETLERİN SAKLANMASI NASIL OLMALIDIR?

http://www.nutrasystem.com.tr/?title=kurban_bayraminda_beslenme&m=Sayfalar&id=284&ek=169&m_id=285

4

Etler tek pişirimlik parçalara ayrılarak buzdolabı poşetlerinde derin dondurucu ya da buzluklarda saklanmalı, çözdürülen et hemen kullanılmalı, tekrar dondurulmamalıdır. Çözülme işlemi soğuk su altında, buzdolabında veya mikrodalga fırında yapılabilir. Etler ve sebzeler ayrı bıçaklarla ve ayrı tahtalarda doğranmalıdır. Böylece mikropların bulaşması önlenmiş olur. Etler hayvan kesildikten sonra dinlendirilmeden pişirilmemelidir aksi halde sindirimi zor hale gelerek rahatsızlık verebilir.

DÜNYA KALP GÜNÜ BAŞLANGIÇ OLABİLİR Mİ?

http://www.nutrasystem.com.tr/

8480b6520a4a

‘’Ben biraz da kendi kalbimi sevmek istiyorum’’, diyorsanız, kontrol sizde demektir. İşte yapabileceklerimizden bazıları:

1-Beslenmemizde yağları kontrol ederek ihtiyacımız oranında tüketimde bulunmak. Doymuş yağlar yerine doymamış olanları tercih etmek ve kolesterolü sınırlamak.

2- İhtiyacımız oranında posa tüketmek.
3- Tercihen taze olmak üzere meyve-sebze tüketimini ihmal etmemek.
4- İdeal vücut ağırlığını korumak.
5- Fiziksel aktivitede bulunmak.
6- Kan basıncını normal değerlerde tutmak.
7- Sigara içmemek ve içilen ortamda bulunmamak.
8- Yüksek miktar alkolden kaçınmak.
9- Stresle mücadele etmek.
10- Her şeyden önemlisi iyi bir genetiğe sahip olmak.
Bu nedenle ‘’Bak bu şahıs günde iki paket sigara içerdi ve yağ ihtiyacını sadece hayvansal kaynaklardan karşılardı; gördüğünüz gibi 90’ı geçtiği halde hiç bir şey olmadan hayatına devam ediyor’’ türünden cümleler, ağırlıkla genetik miras mucizelerine bağlıdır.
İyi de bunları nasıl, hangi miktar ve oranlarda hayata geçireceğiz derseniz, kalbinizi sevmeye başlıyorsunuz demektir. Her başlık ayrı bilgi ve uygulamalar içerdiğinden konunun uzmanları veya güvenilir kaynaklardan yararlanabilirsiniz, ancak sigara başlığı için fazla bir şeye gerek olmadan, ‘’Bırakıyorum’’ kararının verilmesi yeterli olacaktır.
Sağlığında yeni bir adım atmak isteyenler için hatırlatma: Vücudumuzda dakikada ortalama 10 milyon hücre ölmekte ve bir o kadarı da yenilenmektedir. Yine, 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenmektedir.
O halde; Dünya Kalp Günü’nde, yeni bir başlangıca var mısınız?

DİYETİSYENDEN ÖNERİLER…ETİ PİŞİRME TEKNİĞİNE DİKKAT EDİN !

http://www.nutrasystem.com.tr/?title=kurban_bayraminda_beslenme&m=Sayfalar&id=284&ek=169&m_id=285

3

PİŞİRME TEKNİĞİNE DİKKAT EDİN

Kurban bayramında etlerin pişirilme tekniği de sağlımız açısından önemlidir. Etlerin kendi bünyesinde bulunan yağlar pişme sırasında açığa çıkacağı için etlere yağ eklenmeden pişirilmeli, etin ayrılan yağı tüketilecek porsiyonun dışında tutulmalıdır. Ayrıca ette bulunan vitaminlerin kaybını önlemek adına etleri direkt ateşe maruz bırakmadan, kavurmadan, yakmadan pişirmeliyiz; böylece yanmış etin kanserojen etkisinden de korunmuş oluruz. Etleri ızgara, haşlama, fırında pişirme teknikleri ile pişirmeliyiz. Mangal keyfi çıkaracakların köz ile et arasını en az 15 cm mesafe bulundurmalarını öneririz.

Botoks Hangi Bölgelere Uygulanır ?

http://www.nutrasystem.com.tr/?title=botoks&m=Sayfalar&id=20&ek=33&m_id=49

Dermatoloji ve güzellik alanında ise
sss
Alın bölgesindeki yatay çizgiler,
İki kaş arasında yer alan ve çatık kaş görünümüne yol açan çizgiler,
Her iki kaş yan taraflarının yukarı kaldırılması
Her iki göz yan tarafında yer alan ve yüz yaşlanmasını gösteren çizgiler ve kırışıklıklar (kaz ayağı çizgileri )
Üst ve alt dudaktaki dikey çizgiler (sigara içimi çizgileri )
Eller, ayaklar, ve koltuk altındaki aşırı terlemenin tedavisi için Botoks kullanılabilir.

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME…KİMLER RİSK ALTINDA !

http://www.nutrasystem.com.tr/?title=kurban_bayraminda_beslenme&m=Sayfalar&id=284&ek=169&m_id=285

Adsız

Kurban bayramında, kırmızı et tüketimindeki artış, etin doymuş yağ ve kolesterol içeriği nedeniyle kalp-damar hastaları, böbrek, tansiyon ve diyabet hastalarında risk anlamını taşır. Özellikle kan kolesterol düzeyi yüksek olan, kalp hastalığı, tansiyon ve damar sertliği v.b. olan kişiler et tüketiminde ölçüyü kaçırmamalı, etin görünen yağlarından(kuyrukyağı, v.b) ve sakatatlarından kaçınmalıdır. Bu bayramda yapılan tatlı ikramlarına özellikle diyabet, reaktif hipoglisemi, gut ve karaciğer yağlanması olan hastalarının dikkat etmeleri ve diyetisyenlerine danışarak önerilen ölçüde tatmaları gerekir. Yine alınan fazla miktarda protein ve mineral, böbrek ve tansiyon hastaları için risk anlamını taşıdığından size uygun görülen porsiyonun üstüne çıkmamanız gerekir.

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

http://www.nutrasystem.com.tr/

Kurban bayramı beslenme düzenimizde dengesizliklere neden olmaktadır. Bu durum et ve tatlı tüketimindeki artışın fazla enerji alımına neden olmasıyla açıklanabilir. Akraba ziyaretleri ve dolayısıyla yapılan ikramlar geri çevrilmeyerek, kısa sürede alabileceğiniz kilolara dönüşebilir. Bu dönemde kişiler “nasılsa bayram daha sonra telafi ederim” düşüncesinde olmamalı, o dönemde alınan fazla kalorinin vücutta ne gibi zararlar oluşturabileceğini bilmelidirler.

1