Sağlıklı Zayıflama ve Beslenme – Metabolic Balance – Lazer Epilasyon (Alexandrite Lazer ve Soprano Diod Ütüleme Buz Lazer) – Bölgesel İncelme (Vellashape-Radyofrekans-Kavitasyon-Carboksiterapi-Mezoterapi)- Antiaging (Botoks-Dolgu-İple Yüz ve Boyun Germe-Işık Dolgusu-Kalıcı Makyaj-Medikal Cilt Bakımı-Kimyasal Peeling-Saç Mezoterapisi-Dermaroller)

HER AÇIDAN DETOKS!

Bu dönemde herkesin diline pelesenk olmuş olmasını yanı sıra popüler kültürde sağdan sola evirip çevirip bambaşka boyutlar kazanan Detoks aslında nedir?

Detoks; vücudun toksinlerden arınmasıdır. Toksin ise; vücutta istenilmeyen, zararlı etkileri olan ve sağlığı olumsuz etkileyen maddelerdir. Vücudumuzda bu toksinler, soluduğumuz kirli havadan, besinlerden, sigara- alkol gibi zararlı alışkanlıklardan ve daha pek çok sebepten birikir. Bir de üstüne yoğun iş temposu, hareketsizlik, kötü beslenme, yetersiz uyku ve stres eklenince vücudun kendini yenileyebilmesi, temizleyebilmesi iyice zorlaşır.

Zamanı var mıdır?

Detoks, her mevsim yapılabilir. Detoks programı ile amaç kilo vermek değil, vücudu dinlendirmek, arındırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek olmalıdır. Mevsim geçişlerinde vücudunuza bu ayrıcalığı tanıyın ve onu dinlendirin.

Hadi vücudumuza bir iyilik yapıp detoksu hayatımızın her köşesinde uygulayalım;

* Sebzeye ağırlık vererek her gün en az 3 porsiyon sebze tüketmeye özen gösterelim,

* Meyve tüketimini posası ile birlikte gün içerisinde 400 gram şeklinde tüketmeye özen gösterelim,

* Kolesterol seviyesi yüksek kırmızı et tüketimi yerine Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balığı tercih edelim,

* Kafeinli içecekler ve alkol tüketimi yerine SU ve bitki çaylarına ağırlık verelim,

* Şeker ve şekerli besinler yerine karbonhidratın en zengin kaynakları olan tam tahıllı karbonhidratları tercih edelim.

Bazı besinler bu konuda özel yetenekleri var. Mesela;

ENGİNAR: Vücudun temizlik organı olan karaciğer, toksinlerin atımından sorumludur. Karaciğerin ne kadar sağlıklı ise vücutta ki temizlik o kadar güçlüdür. Enginar ise içerisinde bulunan “silymarin” antioksidanı sayesinde karaciğer dokularının korunmasını ve hasarın onarılmasını sağlayarak toksinlerin atımını destekler. Tam da mevsimindeyken enginar tüketimine özen gösterelim.

KUŞKONMAZ: Kış boyunca su tüketimi en az seviyelerde dolaşırken, artan protein içeriği yüksek ve tuzlu beslenme sonucu böbreklerimizi yorduk. Vücudunda süzme işleminden sorumlu bu organı dinlendirmeye ve temizlemeye ihtiyacı var. Hindistan’da yapılan büyük bir çalışmanın sonucunda kuşkonmazın doğal diüretik olduğu ve böbrek taşlarının oluşumunu önlediği gözlemlenmiş.

Bunlarla beraber, soğan, sarımsak, çilek, karpuz, kavun, baharatlar; tarçın, zerdeçal, zencefil ve daha birçok besinle vücuduna yardımcı olabilirsin. Tabi ki uygun porsiyonlarda tüketerek!

Sadece besinlerle değil renklerle de bu temizliğe yardım edebilirsin!

Kırmızı: Kırmızı meyve ve sebzelerin antioksidan etkisini biliyoruz. Aynı şekilde kırmızı tonlar bizi daha zinde hissettiriyor ve çekici gösteriyor.

Mavi: . Mavi bizi uçsuz bucaksız ve sakin gösteriyor. Uçuk mavi tonlar bizi dingin hale sokuyor. Stres ruhumuzun ve bedenimizin en büyük düşmanı.O zaman mavi ile mümkün oldukça stresi uzak tutmalıyız.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: